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【央视新闻客户端】

明天(5日)17时57分将迎来芒种节气

芒种是二十四节气的第九个节气

夏季的第三个节气

此时雨水增多、气温升高、昼长夜短

芒种时节养生攻略已为你备好

芒种之后这样吃

效果“杠杠滴”

在湿热的环境中

人们很容易疲倦、萎靡不振

可以试试这样吃↓↓↓

1清补

“清补”并不意味着单吃素菜、水果,也不是追求饮食的绝对清与素。事实上,“清补”重在强调补和养,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉,其最大的特点就是不温不热、清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

2吃苦

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴,入心经、脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物,例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等,对人体大有裨益,正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

3饮酸

酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

4食粥

明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。此外,薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦,都是不错的搭配。

芒种之后忌这三事

别给身体“添堵”

1忌熬夜

芒种后白天变长,夜晚变短,但这并不意味着就该晚睡。中医讲“夜卧早起”,是夏季养生的基本原则。夏日昼长夜短,中午小憩可助消除疲劳,有利于健康。

2忌过度贪凉

热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍?小心短时间舒服,身体却“伤在里面”。贪凉久了,阳气被伤,脾胃功能就会下降,容易腹泻、胃寒、关节痛,尤其是老年人,夏天也会怕风、怕冷。建议空调别低于26℃,风扇别对着吹,冰饮最多一小杯,最好喝温水。

3忌情绪暴躁

芒种天气湿热,人的情绪也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”,散步、听音乐、做深呼吸,学会慢下来,是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达,也可取得“心静自然凉”的效果。

愿你在芒种时节

能够保持身心的健康与活力

种下希望收获成长

(央视新闻客户端)

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    2025年06月06日
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评论列表(4条)

  • anzhiheng
    anzhiheng 2025年06月04日

    我是安之恒的签约作者“anzhiheng”!

  • anzhiheng
    anzhiheng 2025年06月04日

    希望本篇文章《【秒dong教程】湖南微乐麻将有挂吗~原来真的有挂》能对你有所帮助!

  • anzhiheng
    anzhiheng 2025年06月04日

    本站[安之恒]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • anzhiheng
    anzhiheng 2025年06月04日

    本文概览:【无需打开直接搜索微信;操作使用教程: 1、界面简单,没有任何广告弹出,只有一个编辑框。 2、没有风险,里面的微乐麻将黑科技,一键就能快速透明。...

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